رد: هل الرياضة تشد الصدر النازل
حضي حلو ابحثي في اليوتوب في مقطع لرجل غربي يسوي تمارين لشد الصدر سهله جداً وفي اي وقت تسويها حتى وانتي تسولفي
توقفي بجنب جدار وتحطي يدك ع جدار وتحركي رأسك يمين وشمال ونسيت ايش بعدها المهم إنه تمرين رائع تحسي بحركه في وسط صدرك لما تسويها روحي طيران لليوتوب
بالنسبه للمشدات الصدر من غير الي ذكرتهم المنسيه عندك الي بدون حبال فقط تمسك الصدر لوحده بصراحه كنت استخدمها من ايام المراهقه ماكنت أحب الي بحبال
وماتغير صدري الا من بعد الولاده الثالثه لكن قبل كان مشدود وحاليا رجعت أستخدمها بس أنا صدري مو كبير ربما يختلف الوضع عندك وبرضه استخدمي البن التركي وانتي تستحمي افركي صدرك فيه لكن ابحثي عن طريقة المساج لانه بعض المساج يكبر الصدر زياده
17-05-2016, 08:38 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري