عادات سيئة قادت إلى سمنتنا تجربتي نحو النحافة بالقضاء عليها 11 كيلو في 6 اسابيع
بعد رحلة وصلت إلى 6 اسبيع من الرحلة الميسرة نحو النحافة قررت أن أرتب تجربتي و أن أضعها بين أيديكم حتى تستفيدو من خلاصة التجربة ...
و سأتحدث في هذا المجال بنقاط رئيسية أبدأها بمقدمة بسيطة حول هذا الانجاز الذي حققته بفضل الله تعالى و بهذه الفترة القياسية من الزمن ..
تزوجت في منتصف عام 2003 و قد كان وزني وقتها 68 كلغم وطولي 170 سم.. كنت أشعر أنني احتاج إلى المزيد من الوزن وقتها و لكني لم اعر الامر اهتماما .....
خلال أقل من عام على الزواج بدأت أشعر بوجود الكرش حتى وصل وزني في السنة الاولى نحو 78 كلغم ..
رغم اني بدأت أتضايق من بطني إلا أنني لم أعر الامر اهتماما ........
استمر الموضوع و انا بزيادة مضطردة في الوزن دون أن أقوم بتحديد وزني ...
حتى اني في إحدى المرات فحصت وزني فكنت 84 كلغم ..
فكرت في كيفية النحافة .. فكانت الخيارات ...
المشي !!!!!!!!! و أقول آآآآآآآآآآآآآه أين هو الوقت الذي سأمشي به .. أين هي الرغبة والارادة في المشي لمدة ساعة
تخفيف الطعام !!!!!!!!!!!!! إني لا أشبع قبل أن آكل 3 أرغفة خبز كيف سآكل نصف رغيف !!!!!!!! و الله صعبة !!!!!!!!!
تخفيف السرعة في الطعام !!!!! لا أستلذ بالطعام إلا و أنا آكله بلهفة و شغف كيف يمكن ذلك !!! اااااااااااااه لا استطيع !!!!!!!
الرياضة !!!!! من يشجعني للقيام بذلك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الدواء : آآآآآآآآآخ كم سمعت انه مضر و كم رأيت من يستخدمه يعود من جديد للسمنة وبأسرع وقت
الرجيم !!!!!!!!!!!
قررت ان اجرب و فعلا من أول يوم قررنا أنا وزوجتي .. وضعنا مقادير الطعام .... كله أشياء بسيطة !!!! ربع خبز أسمر .. قليل من اللحم .......و هكذا .. و نحن على المائدة انهينا الطعام تضورنا جوعا اكثر من السابق فأعلناها حربا على الرجيم و أكلنا أكثر من السابق !!!!!!!
مرة من المرات سمعت عن فوائد الماء و جربت شرب الماء الفاتر على الريق 3 اكواب يويما فنزلت 4 كيلو في اسبوع و لكن للأسف الكسل عاد ليجري مجراه بسرعة و عدت كالسابق .........
وبعد سنوات و هي هذه السنة توزنت لأجد نفسي 87 كيلو غرام ..........
فدق ناقوس الخطر !!!!!!!!!!
و قبل ناقوس الخطر كنت أعاني نتيجة السمنة مما يلي :
- النفخة في البطن دائما أشعره كالبالون و ألم شديد و امساك
التعب خلال الصلاة خاصة الركوع و السجود
التعب من المشي لمسافات قليلة
الكسل و الخمول
الاكل حتى التخمة و الم البطن !!!!
عند الدخول للحمام أجلكم الله أستغرق وقتا طويلا جدا و أحيانا يكون الدخول مرة كل يومين او ثلاثة فقط .
مخاوف كانت لدي من السمنة :أمراض القلب لا سمح الله و الشرايين
مشاكل المعدة و الامعاء
امور صحية اخرى
إلى أن اهتديت إلى نظامي الفريد المستوحى من قراءات متعددة وتجارب شخصية خلال 6 أساببيع فقط من النظام حصلت خلاله على النتائج التالية :
- انخفاض الوزن بأكثر من 11 كلغم خلال 6 اسابيع
زيادة في بهاء المظهر الخارجي من حيث القوام و شكل الوجه و كل النواحي
الرشاقة الكبيرة
تحسن مستوى الذاكرة و النشاط
عدم التعب من مشي كيلوات من المترات
ذهاب الامساك بشكل نهائي
زيادة الثقة بالنفس "رغم وجودها ولله الحمد" و أثر ذلك على مشيتي و انطلاقي في الشارع
الأهم من كل ذلك الوصول إلى هذه النتيجة بهذه السرعة و بدون تعب او كلل او ملل أو جوع او حرمان
في الحلقة التالية سنتحدث عن اهم ما فعلته للوصول إلى الهدف و أهم الاخطاء التي كنت ارتكبها و يرتكبها غيري حتى أصبح لدينا كرش و عانينا
سأذهب للمشي الان و الصلاة و العودة ان شاء الله خلال الليل
30-05-2009, 07:05 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري