هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للإشتراك الرجاء اضغط هنــا

إعلان شبكة الألوكة شبكة الألوكة  

 

 

الرئيسية قوانين المشاركة في المنتدى لاستعادة كلمة المرور لتفعيل العضوية لطلب كود تفعيل العضوية لطلب اعلان
العودة   منتدى عالم الأسرة والمجتمع > صحتك بالدنيا > الريجيم والحمية وضبط الوزن

فعاليات و أنشطة المنتدى


الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 23-01-2010, 01:48 AM
ام لؤي34 ام لؤي34 غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مشاركات: 1,616
tongue3 الكيلو كم سعرة حرارية به؟

سلام يارشيقات لو سمحتم بدي اعرف الكيلو كم سعرة حرارية به يعني 500 كالوري كم يحرق من الدهون ارجو من يعرف ان يرد علي ويكون متاكد الله يسعدكم


اخر تعديل كان بواسطة » ماريا في يوم » 23-01-2010 عند الساعة » 03:48 PM
  #2  
قديم 23-01-2010, 02:01 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ميــس
ميــس ميــس غير متصل
عضو الهيئة الطبيبة -طبيبة تشخيص مخبري
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
مشاركات: 541
شوفي أختي أم لؤي .. حسب دراستنا

كل 1 غ دسم بتتناوليه يعطيكي 9 كالوريز لا أدري اذا العكس صحيح !!

أن صرف كل 9 حريرات يعادل خسارة 1 غ دسم ؟

بتوقع لازم يكون العكس صحيح !

اذا قدرت اتأكد برجعلك
  #3  
قديم 23-01-2010, 02:25 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ميــس
ميــس ميــس غير متصل
عضو الهيئة الطبيبة -طبيبة تشخيص مخبري
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
مشاركات: 541
أم لؤي

أنا برأيي خدي الرقم الي حطيتلك ياه و احسبي على أساسه لأنو ما لقيت معلومة مكتوبة بالأرقام

يعني احسبي بالشكل الآتي

كل 1 كغ = 1000 غ (دهون بالجسم) يلزمها حرق 9000 حريرة أو Calorie
بس ملاحظة :
الكيلو من جسمك ما كله دهون في منه سوائل و خسارتا طبعا أسرع و اسهل

بتوقع انتي رح تحسي انو أوف معقول 9000 حريرة لحتى انزل 1 كغ ... أنا عم بنزل وزني أسرع من هيك
بس متل ما قلتلك انتي عم تخسري دهون + سوائل "وفقدان السوائل لا تحتاج لحرق حريرات "

في ملاحظة مفيدة انو حرق الحريرات بتعتمد أيضاً على العمر و الجنس (ذكر أم أنثى) و طبيعة العمل و النشاط .. الخ
  #4  
قديم 23-01-2010, 12:14 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ sa33
sa33 sa33 غير متصل
قلب المنتدى النابض
 
تاريخ التسجيل: Aug 2003
مشاركات: 2,572
أم لؤى حبيبتى
هأجاوبك على سؤالك بمعلومات مؤكده
لكى تخسرى كيلو جرام واحد من وزنك لابد ان تحرقى 7700 سعر حرارى
واليك بعض الاقتراحات حتى تخسرى 500 وحده حرارية ياليوم
نط الحبل لمدة 35 دقيقة متواصلة
رقص لمدة 90 دقيقة متواصلة
مشى سريع لمدة 70دقيقة متواصلة
أما بالنسبة لأعمال المنزل
فلو طبختى لمدة ساعه متواصلة فستخسرى 120 كالورى
والمسح 220
والكوى 130
والتسوق 180
وتنظيف الزجاج 220
والكنس بالمكنسة الكهربائية 190
أما اذا تناولتى
100 جرام من المكسرات أو الشيكولاته او اذا اكلتى كيس بطاطس شيبس كبير فستكسبين 500كالورى بمنتهى البساطة
  #5  
قديم 23-01-2010, 12:42 PM
ام لؤي34 ام لؤي34 غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مشاركات: 1,616


 
 

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ميــس مشاهدة المشاركة

أم لؤي

أنا برأيي خدي الرقم الي حطيتلك ياه و احسبي على أساسه لأنو ما لقيت معلومة مكتوبة بالأرقام

يعني احسبي بالشكل الآتي

كل 1 كغ = 1000 غ (دهون بالجسم) يلزمها حرق 9000 حريرة أو Calorie
بس ملاحظة :
الكيلو من جسمك ما كله دهون في منه سوائل و خسارتا طبعا أسرع و اسهل

بتوقع انتي رح تحسي انو أوف معقول 9000 حريرة لحتى انزل 1 كغ ... أنا عم بنزل وزني أسرع من هيك
بس متل ما قلتلك انتي عم تخسري دهون + سوائل "وفقدان السوائل لا تحتاج لحرق حريرات "

في ملاحظة مفيدة انو حرق الحريرات بتعتمد أيضاً على العمر و الجنس (ذكر أم أنثى) و طبيعة العمل و النشاط .. الخ


مشكورة حبيبتي والله الموضوع صعب جدا الله يكون بالعون شكرا كتير لردك علي حبيبتي

  #6  
قديم 23-01-2010, 12:46 PM
ام لؤي34 ام لؤي34 غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مشاركات: 1,616
[quote=sa33;2335590]أم لؤى حبيبتى
هأجاوبك على سؤالك بمعلومات مؤكده
لكى تخسرى كيلو جرام واحد من وزنك لابد ان تحرقى 7700 سعر حرارى
واليك بعض الاقتراحات حتى تخسرى 500 وحده حرارية ياليوم
نط الحبل لمدة 35 دقيقة متواصلة
رقص لمدة 90 دقيقة متواصلة
مشى سريع لمدة 70دقيقة متواصلة
أما بالنسبة لأعمال المنزل
فلو طبختى لمدة ساعه متواصلة فستخسرى 120 كالورى
والمسح 220
والكوى 130
والتسوق 180
وتنظيف الزجاج 220
والكنس بالمكنسة الكهربائية 190
أما اذا تناولتى
100 جرام من المكسرات أو الشيكولاته او اذا اكلتى كيس بطاطس شيبس كبير فستكسبين 500كالور
ياخرابي ياخرابي كيس واحد شيبس فيه 500 سعرة حرارية يالهوي ده الواحد مش حيعرف ينزل وزنه بسرعة ابدا طب في عندك رجيم يسد النفس بجد وسريع النزول بسرعة الحقيني في الله يسعدك ياقلبي وشكرا لردك حبيبتي

إغلاق الموضوع

علامات

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 02:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©