23-10-2004, 09:37 PM
كيف اتغلب على هذه العاده السيئه
23-10-2004, 10:12 PM
23-10-2004, 10:48 PM
23-10-2004, 10:54 PM
23-10-2004, 11:48 PM
24-10-2004, 12:23 AM
 |
 |
|
اخي تركي قبل ما ابتدي كلامي .. لازم توعد نفسك بالتغيير .. وتسعى لذلك .. مرة ومرتين وثلاث مرات لمن تتعود على نظامك الجديد .. بالنسبة لنومة العصر تسبب ارباك للبرنامج اليومي .. صحيح انك راح تعاني من1 الى 2 او 3 ساعات .. لانك راح تكون خدران .. خصوصا بعد الغدا .. ولكن راح تكمل يومك بعدها مثل الحلاوة .. وماراح تجي الساعة 9 الا السرير يقولك ويييييينك؟؟ تعال!! او .. تكون عندك مقدرة على انك تنام بعد الغدا بساعة ( وبشرط نومتك ماتتجاوز من 10 الى 15 دقيقة ) وهذي يسمونها غفوة .. وكنت استخدم هالطريقة اذا كانت عندي محاضرات على الساعة 2.30 او 4 العصر .. يتهيئ لك ماراح ترتاح .. بس هاذي يبيلها اقتناع داخلي انه كفاية نومة كم دقيقة .. وعلى فكرة البرنامج الغذائي له دور كبير في تنظيم الوقت وعدم النوم .. مثلا لاتشرب لبن بعد الغدا .. ممكن تشربه بعد مرور ساعة .. لا تاكل كثير .. ابتعد عن المشروبات الغازية ( اخوك ايمن 3 سنوات .. لاببسي ولا كوكا كولا ولا مشتقاته.. و مدخن 6 سنوات سابقا ..) اقتراح اخوي ابوثنيان جدا ممتاز ..( تبرع الدم ) اخوك |
||
 |
 |
24-10-2004, 01:00 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
