اهلين
انا طبعا لى تجارب جامده مع الرجيم
ورحت لكذا دكتور وكل سنه الحمد لله انحف برمضان لانى ماشيه على هالرجيم
الدكتورين الى رحت لهم كلهم عطونى تقريبا نفس الرجيم واحد رحت له قبل سنتين وللحين محتفظه برجيمه برمضان لانه نحفت عليه 8 كيلو والثانى رحت له الحين قبل رمضان بومين اعطانى رجيم قريب من الرجيم الاول
خلاصه الرجيم كالاتى
الفطور : نبداء الفطور بثلاث حبات تمر وقهوة وبعد كذا نروح نصلى
نرد بعدها وناكل 3 حبات سمبوسك وكوب شوربه واذا كان فى ايدامات ناخذ منها شوى طبعا نبتعد عن المكرونه والرز
فترة بعد العشاء:
قطعه صعيره من الحلى , او كاسه عصير , او فاكهه
السحور:
مشاوى وسلطه تبوله
او نواشف مع ربع رغيف
او فول مع ربع رغيف
او ايدام مع ربع رغيف
او لبن زبادى وتفاحه
وسلامتكم
ان شاء الله تنحفون على الرجيم
كل الى ابيه منكم انكم تدعون لى ان ربي يرزقنى الزوج الصالح
اختكم نجود
07-09-2008, 05:52 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري