معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 17-10-2009, 10:44 PM
  #11
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره مشاهدة المشاركة
ما شاء الله تبارك الله شغل مرتب يا ام الخير ام جوجو الورده

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،



الله يعطيكي العافيه و ينولك وينولني و ينول الجميع



الصحه و الرشاقه




،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،



نوره اسم خطيييييييييييييييييييييييير







و فعلا مثل ما ذكرتي مشغوووووووووووووووووله اليوم و ما صار لي ساعه من راجعه


من صباح الله خير 8 بلمدرسه العربي و دخلت البيت 6 المغرب


تخيلي





اهم شي شرب الماء

و اذا جعت يا بنات كلو فاكهه كلو خضار

بلكميه الي تشبعكم

احسن من الفطاير و المعجنات و السندويتشات

و الاحسن اشربو ماء او مغلي زهورات او زنجبيل


و في حل اخير مشبع

في بلسوق اذا عندكم

مرقه الخضار الي تنحط بلطبخ

مثل الشاي و القهوه يحطوها بودره بعلب من افضى احط لكم صورتها

ملعقه وحده بلكوب فيها بس 12 كالوري


او الشوربات البودره بلسوق ممكن تشوفو بنفسكم عدد السعرات الحراريه

ما تتعدى 47 الى 60 كالورري

و اشربو منها تملي المعده وتدفيه بلشتا


و ورونا الهمه يا بنات
بدل كل دا الشوووربه الحارقه للدهون

كرفس -بصل اخضر- ملفوف -جزر- ماء-فلفل اسود وملح وليمون طعمها كويس وتنحف نصحتنى بيها الاخصائيه

وقرات عنها في المنتديات كتير
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:40 AM.


images