عضو الهيئة الطبيبة -طبيبة تشخيص مخبري
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 621
شوفي يا ستي كل تمرة فيها من 28 - 40 كالوري
فأنتي لا تتجاوزي ال 7 - 10 تمرات ماكسيموم
و ازا جعتي كلي سلطة خس ، ملفوف، كوسا مسلوق .. الخ من الخضار
هي اشيا حراريراتها قليلة جدا
طبعا ازا رح تعملي ريجيم سريع خلال 15 يوم تنزلي هالقد .. طبعا طبعا رح ترجعي تجيبي الوزن بسرعة
لذلك لازم تستمري فيه لكن بأصول يعني ريجيم على مهلك
هلأ كرمال خطبتك معلش استعجلي شوي
حليب خالي الدسم و خضار
بعدي عن اي شي حلو و اي شي مدسم و نشويات كمان لا تقربي عليها
طبعا ان اما جربت الريجيم الي حكيتي عنه .. بس نصائح مجربة عم بعطيكي
و ازا قدرتي تعملي رياضة لحالك بالبيت كل يوم من 30 - 60 دقيقة بكون أحسن و أحسن
أول يفترة رح ينزل وزنك بسرعة لأنو بتخسري سوائل .. بعدين أبطأ بشوي
و موفقة يا رب
28-01-2010, 02:15 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري