الله يوفقكم لرجيم اللبن و التمر و الفاكهه

هناك طريقه ثانيه


اخبركم بنظام اخبرتني به صديقه

بس احكيلكم حكايتها

اخوها كان ضعيف و مع الدراسه و الجنك فودز الله انعم عليه

و بعد انتهاء الدراسه لم يستطع ان يرجع لسابق عهده
و سال صديق له طبيب قال له ما في شي اسمه رجيم معين في طريقه جديده لتناول الطعام

اخبره هنا وصفه تمشي عليها و كله يكون تمام العمر كله

و فعلا نزل وزنه و رجع الشاب الي يعرفوه


الطريقه هي

في الصباح الفطور

خبز اسمر و الحشوه اي شئ تشتهيه فول جبن بيض و سلطه
و اذا شعرت بلجوع فعليك بلفاكهه باي كميه تحبها


و على الغذاء
صحن محددصغير(( صحن السيريال )) و تضع غذاكم العادي وما تزيده

و ان كنت جائع بعدها سلطه بكميات غير محدده و فاكهه


الان العشاء


العشاء فاكهه مشبعه بلبوتاسيوم و الالياف

موز منجا برتقال ولا لقمه بعدها


اقتنعت بهذا الرجيم و سهل تطبيقه برمضان ايضا

ممكن الفطور صحن الاكل و السحور الخبز و الحشوه التي نرغب بها وقبل النوم الفاكهه المشبعه

و بين الوجبات كميه غير محدده من الفاكهه و السلطه وما نننسى الماء




و الشاي عادي و القهوه ايضا

و تخبرني هذه الصديقه انه اخوها لا يمل من اكل الفاكهه و السلطه ولم يعد هو وزوجته لعاداتهم الغذائيه السابقه اي انهم عائله صحيه

__________________