|
|
24-04-2010, 05:12 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
ازيكم يا رشيقات المستقبل معلش انا داخله على السريع أحط لكم نظام رجيم الاسبوع ده
على فكره النظام ده ممتاز وهتشوفوا بنفسكم هتخسوا عليه ازاى وخصوصا للى اوزانهم ثابته ومش راضيه تتزحزح أبشركم لو اتبعتوه بالضبط اوزانكم هتقل فهو رجيم يزيد من معدل حرق السكريات والدهون جدا وينفع فى ثبات الوزن لكن اتبعوه كما هو تماما بدون زيادة او حذف هتخسوا عليه اتفقنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الفطار يوميا كوب شاى بحليب خالى الدسم +1 كرواسون او باتيه او فنجان كورن فليكس بحليب خالى الدسم العشاء اليومى: علبة زبادى خالى الدسم بالفاكهه ( ممكن انتى تقطعى عليها ثمرة فاكهه)+ 1 توست بر الغذاء: 1- ربع فرخة مشوية او مسلوقة + ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء 2- ربع كيلو لحمة +ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء 3- 2 سيخ شيش طاووق( حوالى 8 قطع)+ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء 4- 2 همبرجر مشوى + ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء 5- علبة تونه + رغيف سن+ سلطة خضراء+ ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن 6- 2بيضة أومليت مع عيش الغراب+ رغيف سن+ طبق سلطة خضراء |
25-04-2010, 11:01 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
ياعينى على الدايت بس احس النشويات كتير اخاف ازيد بدل ماانقص
قد ايش ربع كيلو حبتين تقريبا او 3 وحشتينا ياام عمار اخبارك ايه << ماراح اوزن دا الاسبوع حاسه انى زايده ومابدي اتحطم والله نفسيتى تعباااااااانه جداااا |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور