|
|
08-02-2015, 06:08 PM
10-02-2015, 01:17 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آفاق المجد
- وقفي السكر تماما من أكلك
- وقفي الدقيق الأبيض - اشربي يوميا 2 لتر ماء - المشي كل يوم نصف ساعة - كلي خضروات وفواكه - اشربي شاي أخضر - استعيضي بالعسل عن السكر - احرصي على الإفطار يوميا فطور صحي خالي من الدهون - اضبطي كميات أكلك - بعد السابعة مساء لا تأكلي شيء سوى زبادي لو جعت - احرصي على العشاء الخفيف - اللبن والحليب والجبن قليل الدسم - الخبز المكرونة الأرز أسمر - خففي الملح جدا |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور