قرأت عن فاكهة البوملي بتحرق الدهون ومفيدة للكوليسترول والقلب وتساعد على انقاص الوزن ولها الكثير من الفوائد

يوميا اكل منها انا وزوجي واطفالي


وعليكي بالمشي اختي والاكثار من شرب الماء وكل ما احسستي بالجوع اكثري من السلطات فهناك انواع كثيرة منها ولذيذة

تناولي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان زبادي او فاكهة
ولتكن وجباتك خالية من الدهون وعوضي عن ذلك باكل اللوز والجوز الطبيعي غير محلى او مملح

لا توسوسي امام الميزان بل اقنعي نفسك بانك ستخسرين 22كيلو بالارادة والعزيمة
حاولي ان تشتركي في ناد رياضي اذا كنت ممن لا تحبين القيام بالرياضة في المنزل

اسال الله ان تحققي حلمك وتصلي الى الوزن المثالي
احترامي

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه