فعلا المشي في الخارج اجمل واسهل بكثير من السير لكن الان لايوجد ممشى قريب لدينا وانا ساكنة في شقة لكن بحاول امشي في البيت
اين اجد الحذاء الطبي

اشكر كل من رد علية ودعمني وقدم لي النصيحة بارك الله فيكم

بالتوفيق أختي وكان الله في عونك ، ونتمنى أن نسمع أخبارك الطيبة قريبا
بالنسبة للحذاء الرياضي ، صراحة ما عندي فكرة لكن كثير من محلات الأحذية يبيعونها ، ممكن تسأليهم ، وهم يدلونك

تحياتي لك

__________________

راجعي موضوعي

لعلك تجدين به ماينفعك

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=255353

شرب الماء وبكثرة يساعد كثيرا في تخفيف الوزن
مع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الحذاء خذيه من نايك أخذته من عندهم ب750 ريال رائع ومريح جداً ..
وأسعاره مختلفة .

من الصعب نزول وزن له مده طويله .. ودينامكية الجسد تعودت عليه ..
والاصعب هو المحافظه على الوزن مدى العمر .. وهو الامر الصحي

فإذا كان لك مدة طويله بهذا الوزن فلا تستعجلي في انقاصه ..
خذي لك مدة سنه مثلاً .. ثم حافظي عليه ..

واذا اراد الله ونزلتي العشرين كيلو ..
اعملي لك خطه طوول الأمد تمشين عليها لتثبتي ..

وابعدي عن اي شئ اسمه رجيييم ..
لانه بيلعب في هرمونات الجسم ..
وينقصك كيلوات في وقت قصير ،، ثم ترجع اضعاف مضاعفه .. بعد تركه ..

وافهمي جسدك جيداً ... والاطعمه التي تزيد وزنك ..
والاطعمه الصحيه له والمناسبه ... وغير ذلك

__________________

قرأت عن فاكهة البوملي بتحرق الدهون ومفيدة للكوليسترول والقلب وتساعد على انقاص الوزن ولها الكثير من الفوائد

يوميا اكل منها انا وزوجي واطفالي


وعليكي بالمشي اختي والاكثار من شرب الماء وكل ما احسستي بالجوع اكثري من السلطات فهناك انواع كثيرة منها ولذيذة

تناولي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان زبادي او فاكهة
ولتكن وجباتك خالية من الدهون وعوضي عن ذلك باكل اللوز والجوز الطبيعي غير محلى او مملح

لا توسوسي امام الميزان بل اقنعي نفسك بانك ستخسرين 22كيلو بالارادة والعزيمة
حاولي ان تشتركي في ناد رياضي اذا كنت ممن لا تحبين القيام بالرياضة في المنزل

اسال الله ان تحققي حلمك وتصلي الى الوزن المثالي
احترامي

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

فيه ماركه sketcher سكيتشر مره ممتازه للمشي ومريحه بتحبيها
اختي ابدي والله بيوفقك
شي لصحتك لازم تتحمسين فيه
انا بادي دايت والحمدلله الله يقدرني واحافظ على صحتي

حبيبتي جربي رجيم اللقيمات ممتتتتتتتتاز

اذا ما فهمتيه ان شاء الله اقدر ادخل افهمك هوه

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]