معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

29-08-2009, 04:57 PM

#11

اموت في اولادي

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2008

المشاركات: 1,940

اليوم الثالث
الافطار
كوب ماء
كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة شعيريه,حبة متوسطه سبانخ.
الوجبه الرئيسيه
سلطه خضراء بدون زيتمع30غم جبنه قليللة الدسم,3ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي,كوب ايدام (سبانخ)
وجبه خفيففه
نصف كوب مهلبيه بحليب قليلل الدسم
السحور
نصف كوب عصيرطازج,تبوله,شريحة توست بر,3ملاعق طعام تونا.

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:01 PM.

روابط سريعه