السلام عليكم جميعا...

حبيبة قلبي يا روح.. والله الحمدلله قاعده احاول واسوي اللي اقدر عليه لو انزل كيلو كل اسبوع راضيه اهم شي تستمر ارادتي وعزيمتي

والله ما امشي على نظام غذائي معين.. لأني اشتغل فأكون في الدوام لين المسا نادر ما آكل فالبيت عشان جذي قمت امشي على نظام السعرات الحراريه,,, يعني ما اتعدى ال 1200 سعره حراريه باليوم, واحاول كثر ما اقدر اروح النادي.. مع اني ما اقدر اروح كل يوم خصوصا مرات ارجع من الدوام منهد حيلي..

دعواتكم يا بنات.. انا اوزن كل اثنين.. ان شاء الله ما يجي الإثنين إلا وانا نازله اللي ابيه ياااااااااااا رب