معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

10-03-2010, 06:25 PM

#11

روح2001

موقوف

تاريخ التسجيل: Sep 2009

المشاركات: 446

السلام عليكم
حبيبتي ام عمار
انا اليوم فطرت ربع رغيف وجبنة فيلادلفيا وكوب حليب ونسكافيه
وبعدين في الغدا اخدت 1 زبادي خالي الدسم

والعشاء عملت لازانيا هل اتعشى منها او لا وهي بلحم الدجاج طبعا لاني ماباكل غيرو

وبالنسبة للرجيم اللي قلتي عليه في حاجات ممكن تستبدليهلي باشياء اخرى وهده الحاجات اللي ماباكلها موجودة في الغداء

نصف كيلو جمبرى مشوى

8 قطع شيش طاووق ورغيف البر ماعرفت ايش هو

ربع كيلو كفتة مشوية

ملاعق مكرونه باللحمة المفرومه

ورغيف البر ماعرفت ايش هو

وياريت تفيديني وجزاك الله كل خير

وتقبلوا تحياتي

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:48 PM.

روابط سريعه