سود

بجد كلامك عن عملية مامتك فكرتنى بعملية مامتى مع الاختلاف ماما كان ورم فى الصدر
و الحمد لله على كل حال

ربنا يشفيهم و يعافيهم و يخليهم لينا و ميحرمناش منهم ياااااااااااااااا رب



بجد عاوزة اديلك بوسة على الاصرار
و كان نفسى اكون جارتك لأ انتى اللى تكونى جارتى عشان منقعدش فى القرية الصغيرة دى
و احط جوزك على دراعى و اضغط هههههه
لااااااااااااااااازم يقولك ايه الجمال دا عشان اتبسط


ربنا يفرح قلبك يا رب و مستنية باقى الـ 5 كيلو

__________________
ربنا يحفظلى اولادى من كل سؤ
فَأَنْبَتْنَا فِيهَا مِنْ كُلِّ زَوْجٍ كَرِيمٍ /اللهم ارزق اخواتى بالذرية الصالحة

أخواتي العزيزات ..
اتمنى ان تقبلوني في مجموعتكم مع العلم باني متابعة معاكم بشكل متقطع واتمنى فعلاً ان تعتبروني واحدة منكم ..

انا زوجة وام لطفلين .. كانت ولاداتي بعمليات قيصيرية ..
بدأت الريجيم ورياضة المشي من أكثر من شهرين .. نزلت خلالها 11 كيلو تقريبا .. بكل فخر
مع العلم بان طولي 161سم وزني كان 78 واصبح 67 كيلو ..

بس عندي سؤال .. في هذا الموضوع اشوف انكم تنزلو اوزانكم لدرجة كثيرة جداً يعني لحد الـ 50 كيلو والـ 40 كيلو .. بس من وجهه نظري انه بيكون نحافة زائدة .. سوري ما احب اتدخل بس احب اعرف السبب يمكن يكون مقنع بالنسبة لي واشارك معاكم .. حيث ان هدفي من الريجيم كان اني انزل وزني لدرجة معينة .. في البداية كنت حابة اوصل لـ 70 كيلو بعدها قلت بنزل لحد 65 عشان يمكن لما استرجع الوزن الزائد اكون استرجع بس 3 او 4 كيلو يعني بيضل وزني معتدل ..
فهل راح يناسبنا كسيدات وامهات ان نكون نحيفات كثير؟؟ مع العلم ان عمري 31 سنة ..

والسؤال الثاني هو كيف نخفي علامات التمدد والسيلولايت ؟؟!!
في طريقة؟؟ لأني اخاف انزل وزني اكثر عشان ما احب اشوف (جلد زائد)

اتمنى تفيدوني يا خبرات ..
تحياتي للجميع

السلام عليكم
حبيبتي ام عمار
انا اليوم فطرت ربع رغيف وجبنة فيلادلفيا وكوب حليب ونسكافيه
وبعدين في الغدا اخدت 1 زبادي خالي الدسم

والعشاء عملت لازانيا هل اتعشى منها او لا وهي بلحم الدجاج طبعا لاني ماباكل غيرو

وبالنسبة للرجيم اللي قلتي عليه في حاجات ممكن تستبدليهلي باشياء اخرى وهده الحاجات اللي ماباكلها موجودة في الغداء

نصف كيلو جمبرى مشوى

8 قطع شيش طاووق ورغيف البر ماعرفت ايش هو

ربع كيلو كفتة مشوية

ملاعق مكرونه باللحمة المفرومه

ورغيف البر ماعرفت ايش هو

وياريت تفيديني وجزاك الله كل خير

وتقبلوا تحياتي

أولا أنا آسفه جدا انى مارديتش عليكى فى يومها بس انا مش بأبقى موجودة على النت الا فترة الصباح فقط ويومى الخميس والجمعه لا ادخل مطلقا فده هو سبب تأخرى معذرة
أما عن فطارك فهو كويس جدا وانتى كده قلبتى الغداء بالعشاء ماشى مش مشكله
بس تتعشى لازانيا !!!!! يا شيخه حرام عليكى فضل كده ايه بقى للرجيم
بس لو كنتى عاملاها دايت يعنى الدجاج من غير دهون والصلصة البيضاء بدون زبده وبحليب خالى الدسم يبقى ممكن تأكلى منها قطعه مقاييسها بالضبط 7*7 وارتفاعها 6 سم
أما عن استبدال الجمبرى فاستبدليه بالسمك الأبيض عادى
والكفته كلى مكانها ثمن كيلو لحم مشوى او مسلوق
والشيش طاووق هو دجاج فاستبدليه بالدجاج عادى ربع دجاجه
اما عن خبز السن هو خبز البر هو الخبز الأسمر المصنوع من الحبة الكامله
واى خدمة يا قمر

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم كريم أخواتي العزيزات .. اتمنى ان تقبلوني في مجموعتكم مع العلم باني متابعة معاكم بشكل متقطع واتمنى فعلاً ان تعتبروني واحدة منكم .. :

حبيبتي ام كريم مرحبا بك
ونورتينا ومن اليوم انت واحدة منا
وان شاءالله توصلي معانا للوزن اللي ترغبي فيه

وحبيبتي بالنسبة للاوزان فهدا يعتمد على الطول
من وجهة نظري

حبيبتي ام عمار

الله يطول عمر والدتك
وفي انتظار التكملة

أهلا بيكى معانا يا أم كريم عضوة فعالة فى نادى الرشاقه والف مبروك نزول ال11 كيلو ده انجاز رائع ما شاء الله وفعلا لو نزلتى لل65 هتكونى أحلى كمان وكمان لو نزلتى لل60 لو عايزة
اما بالنسبه لسؤالك فسأتكلم عن نفسى وأترك كل عضوة تتكلم عن وجهة نظرها .......
أنا ياستى طولى 154 سم يعنى قصيرة جدا وكمان حجم عظامى يعنى الهيكل العظمى بتاعى كبير فشكلى بيبان عليه السمنه بسهوله وهناك مقياس عالمى يببين لنا أفضل مقاييس لأوزانا وأجسامنا ابحثى عنه فى جوجل وأنا لما حطيت كل بياناتى طلع وزنى المثالى يتراوح من 43,7 كيلو الى 53 كيلو فلما أكون 45 كيلو ده هيكون مناسب جدا لى خصوصا لو لخبطت فى الأكل يومين ولا حاجه هأوصل لل50 وهيكون كمان مناسب لى.
أما انتى فطويله عنى ما شاء الله فهيكون وزنك المناسب من 55 كيلو وحتى 60 كيلو

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

اللهم أتم شفاء أمى ووالدتم على خير يارب ومتعهم بالصحة والعافية آمين وإسعدهم بينا.
هههههههه بصى بالنسبة لجوزى أنا عارفه ومتأكده انه مبسوط جدا بالنتيجة بس هو طبعه كده ما بيعرفش يعبر عن اللى جواه ولما يعبر يهبب الدنيا هو بيعرف ينقد بس لكن يمدح لأ دى بعيدة شويه عنه بس انا خلاص تعودت على كده.
وانتظرينى فى باقى الرحلة وآسفه على التأخر عنكم بس أصلى مش بأدخل على النت الخميس والجمعه ابدا

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675